SLAAPSTOORNISSEN
Gezonde voeding en
lichaamsbeweging zijn bekende ingrediënten van een gezonde levensstijl, maar we mogen een goede nachtrust zeker niet vergeten. Goed of
slecht slapen is een verschil van dag en nacht. Als je goed geslapen hebt, kan
je je overdag beter concentreren, sla je informatie beter op en is je
probleemoplossend vermogen optimaal.
Na een goede
nachtrust lukt het je beter om alert te zijn en je focus te behouden. Ook de
emotionele weerbaarheid wordt door een goed slaappatroon bevorderd. Slaap zorgt
voor energiebehoud. Tijdens de diepe slaap daalt de lichaamstemperatuur en
werkt je metabolisme minimaal. De productie van onder andere je groeihormoon
bereikt tijdens je diepe slaap een piek waardoor er weefselopbouw en -herstel
kan plaatsvinden. Vermoeide spieren kunnen zich herstellen, kinderen groeien
erdoor.
Uit de
gezondheidsenquête uitgevoerd door het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid blijkt dat slaapstoornissen een vrij algemeen
probleem zijn. In België neemt 10 % van onze bevolking dagelijks een slaappil.
Op deze infoavond
bieden we u een antwoord op volgende vragen:
Wat is het belang
van slaap? Wat zijn de oorzaken van slaapproblemen? Hoe kunnen we een
natuurlijk slaappatroon herwinnen? Hoe behouden we een normaal slaappatroon
zonder medicatie?
